جمعه های مدیترانه ای

جمعه ی هر هفته دستور تهیه ی یک غذای مدیترانه ای در مجله ی آردوج

“رژیم غذایی مدیترانه ای” یه نوع سبک تغذیه ای خیلی مشهوره که به علاوه ی مردمی که در ناحیه ی مدیترانه زندگی میکنن، افراد زیادی تو دنیا این رژیم غذایی رو بعنوان برنامه ی غذاییشون انتخاب کردن. چون یه رژیم کامله که تمام نیاز تغذیه ای بدن به نحو احسن باهاش تأمین میشه. تحقیقات نشون میده افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت کردن در مقایسه با سایر افراد سالم ترن.
برای اطلاعات بیشتر در مورد این رژیم غذایی پر اهمیت و جزئیاتش، میتونید از دو مقاله ی پایین استفاده کنید:

هر آنچه در مورد رژیم غذایی مدیترانه‌ای باید بدانیم (یورونیوز)

What Is the Mediterranean Diet? (Everyday Health)

بخاطر تنوع عالی و طعم منحصر به فرد خوراک مدیترانه ای که تو رژیمش معرفی میشه میخوایم جمعه ی هر هفته دستور اصلی و محلیِ تهیه ی یک خوراک مدیترانه ای رو در مجله قرار بدیم. مطمئن باشید با امتحان کردن این غذاها به آشناهاتون هم معرفیشون میکنید.