جمعه های مدیترانه ای جمعه ی این هفته میخوایم روشی مدیترانه ای برای پخت ماهی سالمون بپردازیم که برای آماده سازیش کمتر از ۲۰ دقیقه زمان نیاز هست. موادی که لازم داریم: یه ماهی سالمون ۲تا لیمو بزرگ (با پوست) ۲تا سیر سالم روغن زیتون پونه، پاپریکا و فلفل سیاه به مقدار دلخواه فویل آلمینیومی […]
جمعه های مدیترانه ای طبق روال جمعه ی هر هفته، امروز هم دستور تهیه ی یک خوراک مدیترانه ای داریم. سالاد تبوله یکی از سالادهای خوشمزه ی مدیترانه ایه که در کنار غذا یا بعنوان پیش غذا و حتی بعنوان غذایی سبک سرو میشه. برای تهیه ی این سالاد به: بلغور گندم: نصف پیمانه جعفری: […]
جمعه ی هر هفته دستور تهیه ی یک غذای مدیترانه ای در مجله ی آردوج “رژیم غذایی مدیترانه ای” یه نوع سبک تغذیه ای خیلی مشهوره که به علاوه ی مردمی که در ناحیه ی مدیترانه زندگی میکنن، افراد زیادی تو دنیا این رژیم غذایی رو بعنوان برنامه ی غذاییشون انتخاب کردن. چون یه رژیم […]
