آیا خوردن روغن زیتون با معده خالی مفید است؟

در این مقاله در آردوج ما فواید و موارد استفاده از روغن زیتون با معده خالی را به شما می گوییم . تا بهترین متحد شما برای داشتن یک زندگی سالم باشد.

ساعت به صدا در می آید . شما بر تنبلی اولین تابش های نور غلبه می کنید و از خواب بیدار میشوید. و در این لحظه خوردن روغن زیتون با معده خالی خوب است؟ بله ، زمانی که معده ما در حال بیدار شدن است و کار خود را شروع نکرده این نگین درخشان فواید خود را دو برابر می کند.

چرا باید با معده خالی روغن زیتون بخوریم؟

همه می دانند که روغن زیتون نگین رژیم مدیترانه ای است. مادربزرگ های ما قبلاً به ما گفته بودند که خوردن یک قاشق چایخوری روغن زیتون با معده خالی فوق العاده است.

امروزه ، مطالعات متعددی این نظریه را تأیید می کند و به ما می گوید که فواید و مزایای روغن زیتون در زمانی که معده خالی است افزایش می یابد زیرا مواد مغذی به طور کامل جذب می شوند. چون بدن هنوز در هیچ فرآیند گوارشی دخیل نیست.

دلایل مصرف روغن زیتون با معده خالی:

مصرف روغن زیتون با معده خالی اکسیر جوانی است

یکی از خواص روغن زیتون فرابکر ، محتوای بالای پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که از ما در برابر رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس می شوند ، محافظت می کند.

روغن زیتون به پاکسازی بدن کمک می کند

خوردن یک قاشق چای خوری روغن زیتون هنگام ناشتا یک راه عالی برای پاکسازی بدن است.
اگر این عمل را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید ، کبد ، کیسه صفرا و لوزالمعده را پاکسازی میکند.
از طرف دیگر یکی از بهترین روان کننده ها برای دستگاه گوارش است . بنابراین ، روغن زیتون یک ملین عالی است.

آیا مصرف روغن زیتون باعث چاقی میشود؟

برخلاف تصور عموم ، مصرف روغن زیتون با معده خالی نه تنها شما را چاق نمی کند ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.
فکر کنید که روغن زیتون بدن را پاکسازی می کند ، از احتباس مایعات جلوگیری می کند و تخلیه معده را به تاخیر می اندازد ، بنابراین احساس گرسنگی دیرتر رخ میدهد. و همه اینها فقط با مصرف 40 کالری اتفاق می افتد.
ما در مقاله “آیا روغن زیتون چاق کننده ست؟” به صورت کامل به این موضوع پرداخت ایم.

مصرف روغن با معده خالی به قلب ما کمک می کند

روغن زیتون حاوی چربی های سالم است که عملکرد قلب ما را تقویت می کند .
همانطور که قبلاً گفتیم ، مصرف روغن زیتون به ما در کاهش وزن کمک می کند و بنابراین به سلامت بدن ما کمک می کند.
علاوه بر این ، ترکیب اسید اولئیک آن به حذف کلسترول بد و حفظ سطح کلسترول خوب کمک می کند .

مصرف روغن زیتون دردهای عضلانی را تسکین می دهد

تمرینات خود را در ورزشگاه گذرانده اید و کمرتان درد می کند؟ مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با معده خالی به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد ، درد را تا حدی تسکین می دهد.
این دارو برای دردهای جزئی عضلانی استفاده می شود. یعنی اگر بیماری جدی باشد ، ممکن است متوجه تکسین حدودی درد نشوید.

چگونه با معده خالی روغن زیتون مصرف کنیم؟

اکنون که فواید مصرف روغن زیتون با شکم خالی را به شما گفتیم . می خواهیم در مورد همراه وفادار آن به شما بگوییم: لیمو. در حقیقت ، هیچ چیز برای سلامتی بهتر از خوردن یک لیوان آب گرم با کمی روغن زیتون و لیمو چند دقیقه قبل از صبحانه نیست .

برخی از خواصی که این دارو دارد عبارتند از:

لیمو به قلیایی کردن PH موجودات زنده کمک می کند. بنابراین ، برای استخوان ها مفید است و اسید معده را کاهش می دهد.
آب گرم یکی از بهترین ملین ها است و به جذب مواد مغذی از مواد غذایی کمک می کند.
مصرف ناشتای روغن زیتون که منبع ویتامین C است . برای داشتن پوستی صاف و مراقبت از سیستم ایمنی بدن ضروری است.
برای کاهش وزن و متعادل نگهداشتن آن یک گزینه عالی است. البته ، آن را با رژیم غذایی سالم و ورزش همراه کنید.
به یاد داشته باشید که پشتکار ضروری است ، بنابراین باید هر روز از این ترکیب آب گرم با روغن زیتون و لیمو استفاده کنید.