مبارزه با بیماریهای مزمن با اسیدهای چرب امگا 3 . چه چیزی چربی ها را به عنوان “خوب” یا “بد” طبقه بندی می کند؟ اسیدهای چرب به چهار گروه تقسیم می شوند: چربی های تک غیر اشباع ، چند غیر اشباع ، اشباع و ترانس. چربی های خوب چربی های اشباع نشده به عنوان “امگا” […]
روغن زیتون و فشار خون . مطالعات و تحقیقات مختلف ارتباط نزدیکی بین رژیم غذایی و فشار خون یافته اند. برخی از غذاها علاوه بر تأثیر بر وزن بدن می توانند فشار خون را افزایش دهند. فشار خون بالا به عنوان فشار خون شریانی شناخته می شود. و زمانی در نظر گرفته می شود که […]
بررسی اجمالی زیتون نوعی میوه درختی است. منبع عالی چربی های سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هست. مشخص شده است که زیتون منبع خوبی از ویتامین E ، K ، D و A میباشد. و زیتون سیاه حاوی مقدار زیادی آهن است ، در حالی که هر دو زیتون […]
زیتون به عنوان میوه ای در نظر گرفته می شود که دارای دانه است و از گل رشد می کند-سرشار از چربی های غیر اشباع ، فیبر ، بتا کاروتن و ویتامین E است. با این حال ، زیتون سیاه به عنوان یک میوه پرچرب شناخته میشود. منبع کالری است و همچنین سدیم بالایی دارد […]
زیتون در اندازه های مختلف موجود است و معمولاً رنگ آن سیاه یا سبز است. و از آن در ماکارونی ، پیتزا ، سالاد و انواع غذاها استفاده می شود. همچنین به عنوان یک چاشنی خوشمزه در کنار غذا نیز قرار میگیرد. سدیم مورد استفاده برای آب نمک و حفظ زیتون یکی از دلایلی است […]
به جرات میتوان گفت که معده نه تنها یکی از مهمترین بخش های سیستم گوارش بلکه از مهمترین ارگان های بدن است. معده در نقش یک مخزن برای مواد غذایی خورده شده ظاهر میشود. و غذا طی مدت زمانی که در این مخزن قرار دارد، تکه تکه شده و به کوچکترین حالت خود تبدیل میشود […]
بارداری یکی از مهم ترین مراحل و تجربه های زندگی است که نیازمند توجه و مراقبت های زیادی است. تا با حفظ سلامت جسمی مادر، در نهایت سلامت جنین و کودک تأمین گردد. اهمیت تغذیه در بارداری امری انکارناپذیر و بسیار حائز اهمیت است. سالم بودن تغذیه دوران بارداری فواید زیادی هم برای مادر و […]
فواید زیتون سیاه در این مقاله برای شما از فواید زیتون سیاه میگوییم که ممکن است یکی میوه ساده به نظر برسد . اما این میوه کوچک (با توجه به طبقه بندی گیاه شناسی) دارای مواد غذایی بسیار با ارزش است. زیتون منبع خوبی از فیبر غذایی است که روند هضم و گوارش را سالم […]
تحقیقات نشان میدهد که حدود ۳۰٪ از مشکلات باروری ناشی از تغذیه است. روغن زیتون و ناباروری در مردان روغن زیتون به تحرک و سلامت اسپرم کمک می کند. برای مردانی که مشکل ناباروری دارند رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون ضروری است. روغن زیتون باعث کاهش التهاب می شود و در نتیجه کیفیت اسپرم […]
رفع افتادگی پلک موضوعی است که امروز قصد دارید به آن بپردازیم. افتادگی پلک علاوه بر اینکه باعث میشود انسان همیشه خسته به نظر برسد، صورت را نیز پیر نشان میدهد. و همچنین می تواند تا حد زیادی مانع بینایی شود. امروز میخواهیم شما را با دارویی خانگی آشنا کنیم. تا به راحتی از افتادگی […]
