خوراک سبزیجات با روغن زیتون . اگه به گیاهخواری روی آوردید، در جمعه مدیترانه ای این هفته یک غذای خوشمزه ر‌و به شما معرفی میکنیم. با چندتا تغییر ساده تو ترکیب سبزیجات می ‎تونید این غذا رو کاملا باب میل ذائقه‌تون درست کنید. حتی میتونید مقدار زیادی از ...

روغن زیتون و فشار خون . مطالعات و تحقیقات مختلف ارتباط نزدیکی بین رژیم غذایی و فشار خون یافته اند. برخی از غذاها علاوه بر تأثیر بر وزن بدن می توانند فشار خون را افزایش دهند. فشار خون بالا به عنوان فشار خون شریانی شناخته می شود. و زمانی در نظر گرفته ...

بررسی اجمالی زیتون نوعی میوه درختی است. منبع عالی چربی های سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هست. مشخص شده است که زیتون منبع خوبی از ویتامین E ، K ، D و A میباشد. و زیتون سیاه حاوی مقدار زیادی آهن است ، در حالی که هر دو زیتون ...

زیتون به عنوان میوه ای در نظر گرفته می شود که دارای دانه است و از گل رشد می کند-سرشار از چربی های غیر اشباع ، فیبر ، بتا کاروتن و ویتامین E است. با این حال ، زیتون سیاه به عنوان یک میوه پرچرب شناخته میشود. منبع کالری است و همچنین سدیم بالایی دارد ...